〇〇不足だとはげる？？
こんにちは！おはげ担当のひずるです☆
薄毛ケアレポから3週間、、、
あれから少し髪が生えてきた気がしない事もない☆
今日はそんな私と同じお悩みをお持ちの方に、
意識して食べて頂きたい栄養のお話。
タイトルにした〇〇不足
〇〇とは、近年注目度が高い「タンパク質」
タンパク質が少ないと、
貧血になり血の巡りが悪くなる事から
薄毛/抜け毛/細毛に繋がり、
ほとんどの大人女性が貧血予備軍と言われています。
必要な量は体重×1g
50キログラムの方で毎日50gが必要らしい。
鮭一切れは約15g
たまご1個は6g
食べれる量が少なくなる大人女性は
意識しないとついつい少なくなりがち。
薄毛以外にも、
冷え対策や病気の予防にも繋がるので
今日からタンパク質量を意識しましょう♪
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