睡眠7時間で美容貯金を♪
講習で学んだ事をアウトプット！
皆さんは毎日どのくらい寝ていますか？
4時間？6時間？7時間？
ショートスリーパー、ロングスリーパー
色々ありますが、、、
若々しく美を育みたい方は
"7時間睡眠"がポイントに。
そして、お腹がいっぱいの状態で眠らず
空腹状況でオートファジーを働かせて眠る事が大切！
【オートファジーとは？】
紫外線など肌細胞にダメージが加わると、シミ/しわ/たるみなどの老化を促進します。
オートファジーには細胞内で古くなったり壊れたりしたものを分解する働きがあります。 そのオートファジーが肌の細胞でしっかり働くことで肌を若々しく保ちます♪
この素敵な体内の機能、歳と共に遅くなり中々新しい細胞と入れ替わらないようになる。
シミなどのエイジングが酷くなる原因の一に！！
【10万円の美容液より空腹7時間睡眠】
睡眠はそれ程エイジングケアに大切な事です☆